Mostrando postagens com o rótulo Educação FÃsicaMostrar tudo
Musculação x CrossFit
Seja qual for o objetivo, emagrecimento ou ganho de massa muscular, algumas pessoas ficam em dúvida sobre qual modalidade escolher, MUSCULAÇÃO ou CROSSFIT. - O…
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Pump muscular
Quando treinamos e vemos o músculo inchado e vascularizado a qual chamamos de "pump muscular", que é o aumento da concentração sanguÃnea, fazendo …
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É possÃvel ter resultados treinando 3x por semana?
Um dos princÃpios fundamentais do treinamento é a INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA , onde cada pessoa deve ser avaliada por um profissional para definir a melhor e…
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O treinamento de mobilidade
Para que serve o treino de mobilidade? Treinar a mobilidade é tão importante quanto treinar força e resistência cardiovascular! MOBILIDADE é a capacidade de e…
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Ganhe músculos para queimar gordura
Não é por acaso que a musculação é o melhor caminho para perder gordura e construir massa muscular. O seu corpo gasta mais energia para manter uma quant…
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O treinamento intervalado de alta velocidade
O famoso HIIT, sigla em inglês que significa “ High Intensity Interval Training” ou traduzindo “treinamento intervalado de alta velocidade”, é um modelo…
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Treino metabólico e tensional
Para H IPERTROFIA muscular ou melhora da resistência, o que muda são os estÃmulos de cada método utilizado. Os estÃmulos TENSIONAIS atuam diretamente sobre …
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A relação entre os exercÃcios e as gorduras localizadas
A maior reclamação quando o assunto é melhoria no fÃsico com certeza é a GORDURA localizada, principalmente na barriga! Muitas pessoas tem dúvidas sobre qual e…
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Tipos de pegada no treino
Na musculação as variações de pegada servem para ativar músculos diferentes e variar os estÃmulos para evitar uma adaptação do corpo e continuar tendo resul…
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Não importa o seu peso, você tem o DIREITO de movimentar seu corpo!!
O exercÃcio fÃsico traz inúmeros benefÃcios(Foto/Reprodução) A importância da atividade fÃsica para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da quali…
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A importância da atividade fÃsica
Precisamos inserir, pelo menos, meia hora de atividade fÃsica diariamente na rotina do dia (foto/reprodução) A importância da atividade fÃsica é fundament…
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A Favor da Profissão de Educação FÃsica
O Conselho Federal de Educação FÃsica, entidade máxima de representação dos Profissionais de Educação FÃsica, vem a público posicionar-se a favor da a…
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