Crianças e adolescentes podem treinar musculação?

     Dificilmente observamos crianças dentro das academias, porque existe um mito de que a musculação atrapalha o crescimento, mas vamos esclarecer isso. As pessoas começaram a associar a falta de crescimento das crianças por causa do perfil dos atletas de ginastica olímpica , mas isso é um grande erro porque as crianças e adultos da ginastica tem baixa estatura justamente porque favorece a pratica esportiva, por exemplo, muita mais fácil uma pessoa baixa dar mortais do que uma pessoa alta. Não é só porque você joga basquete ou vôlei que você será alto, mas se você for alto terá mais probabilidade de destacar no esporte, então o desenvolvimento da criança não tem relação com o esporte que ela pratica. 

     Não existe problema nenhum problema uma criança fazer musculação com tanto que tenha auxilio de um bom personal trainer para auxiliar na postura, carga adequada, séries e exercícios indicados para cada uma delas. Nas academias não é comum vermos crianças pois algumas academias limitam para menores de 14 anos, justamente porque uma criança não tem discernimento para realizar os exercícios sozinha com segurança. Além disso musculação é uma pratica monótona e dificilmente vai prender uma criança que gosta mais de atividades coletivas e dinâmicas. 

     A musculação para crianças, adultos e idosos só traz benefícios, pois desenvolve força, resistência, coordenação motora, melhora cognitiva e previne lesões. Não existe uma idade certa para começar.